jak robić

Jak nadstawiam żyłę do badań ( estro,prolaktyna,kortyzol,teść-całkowity czy wolny?) to robić jakieś dodatkowo przy okazji?

Bo obaj nie macie pojecia o miesie, co Ci z tego ze kupisz cielaka, to ma byc poledwica , nic innego nie za 20zl za kg, tylko 60+zl kg , wtedy mozesz robic steka ktory po 10min jest gotowy i miekki, tanie miesa trzeba dusic, jak ktos robi steka ze szpondera albo udzca to owszczem bedzie guma %-)

w ogóle to mnie rozwala jak można robić steka z udzca wołowego, przeciez to mięso wymaga min 1,5h pieczenia/duszenia. Po szybkim usmarzeniu otrzymujemy mięso o strukturze podeszwy. Musze kiedyś sprawdzić czy trzymanie tego tydzien w marynacie pomaga ale jakoś ciężko mi w to uwierzyć.

No ok, FBW nigdy nie ćwiczyłem, spróbuje od przyszłego tyg;) a ja z ciężarem, jak jest tak mało serii to robić w miarę ciężki trening ?

Jak dla mnie totalnie chybiony pomysł z tymi organizacjami para militarnymi. Po co państwo miało by wspierać takie projekty jeżeli już by miała coś takiego robić i wydawać kasę na doszkolenie "mas" to pewnie by powróciła do zetki obowiązkowej. Nawet jeżeli by państwo dało pieniądze na naukę w takich organizacjach to tez powinno wprowadzić [...]

[...] zatrzymac najwiecej masy po kuracji. No niewiem ale mi sie wydaje ze robienie samej deci to jest starta czasu poniewaz pierwsza kurcja powinna byc jedna z najlepszych i jak juz cos robic to z glowa nie myslicie ? robienie samego metanabolu albo deki nic nie zrobi tylko da mi sama wode i bede wygladal jak Bombel. no niewiem panowie mi sie [...]

[...] się głównie z zasiłków z pomocy społecznej i wynajmowania dwóch, skromnie urządzonych pokoi. Jeden z nich wynajęła ostatnio 23-letniemu robotnikowi budowlanemu, niejakiemu Christopherowi Footle, który zamieszkał tam z młodszą o trzy lata narzeczoną. Pewnego dnia o czwartej nad ranem gospodynię obudziły hałasy przy drzwiach wejściowych. [...]

T: Bieganie - a wlasciwie jego brak. Chodzi o to ze ze wzgledu na pogode nie moge biegac na dworzu,nie takiej opcji jak bieznia/rowerek stacjonarny ani basen. Jakie moge robic aeroby w domu?

T: Bieganie - a wlasciwie jego brak. Chodzi o to ze ze wzgledu na pogode nie moge biegac na dworzu,nie takiej opcji jak bieznia/rowerek stacjonarny ani basen. Jakie moge robic aeroby w domu? InTheEnd widze czytasz poprzednie posty,czytasz :D

No wiem ale musisz znaleźć kogoś z kim możesz poćwiczyć , z Ojcem może? Oczywiście ni bić go ale jakieś chwyty i dźignie na dywanie w domu .. ;p A i jest jescze taka 1 rzecz której może nie wiesz ale którą sam kiedyś odkryłem jak kładziesz przeciwnika na glebe ( plecami do ziemi ) to usiądź na nim kolanami na jego bicepsach , ( zaraz obok ramion [...]

Zamowilem wczoraj wieczorkiem : http://allegro.pl/blender-kenwood-sb055-smoothie2go-nowy-gratis-wys-i2294799484.html Bedzie w nim mozna ten twarog robic? ;d btw. jak mam tego kuraka wrzucić? na chleb mam go pokroic? jestem z tych co nie chca nosic pojemnikow z zarciem do szkoly :|

[...] na dworzu : Bieg : Na początek 4 razy w tygodniu po 30 min. Rozciąganie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Aerobik w domu : Polega na takiej samej zasadzie jak siłownia. Włączasz filmik na " Jutube " http://www.youtube.com/watch?v=M38HDCGmhm4&feature=fvw I np co dzien przez 20 min naśladujesz . Efekt jak na [...]

ja bym to widzial tak: 1.) najpierw okreslasz cel swoich treningow 2.) jak juz znasz cel to ustalasz diete 3.) jak znasz diete to rozkminiasz metode osiagniecia celu czyli w tym wypadku ciezary ;) tak w ogromnym skrocie: 1-3 powtorzen z bardzo duzym ciezarem to sila maxymalna 3-5 powtorzen z duzym ciezarem szybkim tempem to sila dynamiczna 6-8 [...]

to moze ja to opisze nak najdokladniej jednak zalecam bys sie spytal o to jeszcze instruktora albo kogos doswiadczonego by Ci pokazal jak to dokladnie robic: tylek wypiety, kregoslup wyprostowany lekko pochylony jestes do przodu, glowa w gorze, nogi ugiete prawie do polprzysiadu, zaczynamy: chwytasz nachwytem lub chwytem mieszanym, caly czas [...]

Fajnie to napisales ale Jest wiele osob ktore przychodza i poprostu mowia ze nie maja zielonego pojecia co robic, co brac, jak cwiczyc itp. Ale mowia o tym i pytaja sie o rade, i to rozumiem. Ale ten koles by adekwatnie glupi i sadzil ze w ciagu miesiaca zrobi z siebie Arnolda. A co do tego ze pozjadalem wszystkie rozumy to raczej nie masz racji [...]

No własnie Arczi. Ja tak zawsze robiłem. Ale autorzy tych tekstów sa bardziej doświadczeni odemnie(moge sie mylic) i chciałbym aby odpisali jesli mozna jak to wkońcu jest. Gwoli przypomnienia, Zakrześ pisze że nie wlicz sie białka roślinnego itd. natomiast Tyka twierdzi iż trza wliczać wszystko, piszcie sms na nr...........Jesli Wy macie różne [...]

Ok, to jeszcze tak zapytam jak to umiejętnie robić? Powiedzmy zamiast 400g węgli zjem 300-350 a resztę dobijam tłuszczami np.orzechami, tak aby całodzienny bilans wyszedł na plus? Efekt będzie taki sam jak przy zjedzeniu większej ilości węgli?

Ok, to jeszcze tak zapytam jak to umiejętnie robić? Powiedzmy zamiast 400g węgli zjem 300-350 a resztę dobijam tłuszczami np.orzechami, tak aby całodzienny bilans wyszedł na plus? Efekt będzie taki sam jak przy zjedzeniu większej ilości węgli? Na początek wystartuj z węglami na poziomie 350, tłuszcze 100g +/- i po tygodniu czy dwóch będziesz mógł [...]

Jak byście mogli wypisać jakie ćwiczenia na plecy można robić bez pasa to bd wdzięczny. masz tu duzo cwiczen bez pasa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 np.sciganie drazka w siadzie na wycagu gornym ,wioslowaie na laweczce w lezeniu Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-08 17:18:31

[...] wykonujesz trening wlasciwy. Na poczatek 600-900m. Wydluzaj dystans delikatnie co trening. Na poczatku mozesz taki trening robic w formie marszobiegow 100-200m biegniesz i jak wyzej idziesz szybkim tempem. A ile razy w tygodniu bedziesz biegal i jak dlugi bedzie przez Ciebie pokonywany odcinek na koncu. To juz kwestia mozliwosci i checi, [...]